Tìm hiều về xông hơi ướt. Nguyên lý hoạt động và những lưu ý kèm theo

Xông hơi ướt không chỉ mang lại sự thư giãn cho cơ thể, mà còn có lợi ích trong việc cải thiện làn da, giảm triệu chứng đau nhức xương khớp, và giúp điều trị viêm xoang. Sau những ngày làm việc mệt mỏi, bạn có thể thật sự tận hưởng khoảnh khắc thư giãn và sảng khoái khi tận hưởng xông hơi ướt.

Phòng xông hơi ướt, với đặc điểm độ ẩm cao của hơi nước nóng, là một trải nghiệm sức khỏe độc đáo. Đứng đằng sau cơn hấp thụ hơi nước là những lợi ích khổng lồ, từ làm da trở nên mềm mại hơn, cải thiện tuần hoàn máu, đến tăng tính linh hoạt của các khớp và giúp đẩy độc tố khỏi cơ thể.

Hãy cùng khám phá sâu hơn về loại liệu pháp này, để bạn có thể tận hưởng sự thư giãn và giảm căng thẳng mỗi khi cần.

Phòng Xông Hơi ướt Là Gì? Phòng xông hơi ướt là một trạm dịch vụ sử dụng hơi nóng được tạo ra từ nước, đưa vào không gian kín để tạo ra hơi ẩm. Máy xông hơi được lắp đặt với chuẩn kỹ thuật cao, đảm bảo sự an toàn cho người sử dụng, với sự kết hợp hoàn hảo giữa điện và nước.

Phòng xông hơi ướt thường được thiết kế với kính cường lực để ngăn việc thoát ra ngoài của hơi nước. Ngoài ra, phòng còn có đầy đủ các tiện ích như ghế xông, đèn xông tinh dầu, và xô gáo. Đèn xông tinh dầu có thể dùng để đựng tinh dầu tự nhiên, giúp tạo nên một môi trường thoải mái với các loại tinh dầu như oải hương, hoa hồng, lá bạc hà...

Nhiệt độ trong phòng xông hơi ướt thường nằm trong khoảng từ 37°C đến 45°C, với độ ẩm lên đến 100%. Điều này cho phép cơ thể bạn tiết mồ hôi một cách dễ dàng, giúp giải toả căng thẳng và đào thải độc tố.

Hiện nay, có hai loại phòng xông hơi phổ biến trên thị trường: phòng xông hơi ướt và phòng xông hơi khô. Cả hai loại phòng đều có công dụng giúp thư giãn và hỗ trợ điều trị nhiều bệnh lý. Tuy nhiên, phòng xông hơi khô và phòng xông hơi ướt khác nhau về một số điểm quan trọng:

Phòng Xông Hơi Khô:

• Cung cấp ít hơi nước vào phòng, thường là thông qua việc đun nóng những viên đá.

• Sử dụng nhiệt độ khô được tạo ra bằng cách đun nóng đá và truyền nhiệt vào không gian phòng.

• Nhiệt độ trong phòng xông hơi khô thường dao động từ 70°C đến 93°C (cao hơn so với phòng xông hơi ướt).

• Mức độ ẩm của phòng xông hơi khô thấp hơn nhiều, thường từ 5% đến 30%.

Chính nhờ độ ẩm cao của phòng xông hơi ướt mà nó có thể mang lại cho bạn những lợi ích sức khỏe đặc biệt và khác biệt.

Khi bạn lần đầu tiên bước vào thế giới của phòng xông hơi ướt, hãy để ý đến những điều sau để đảm bảo trải nghiệm an toàn và tận hưởng mọi lợi ích:

1. Uống Đủ Nước Trước Khi Xông Hơi: Trước khi adềnh bước vào phòng xông hơi, hãy uống đủ lượng nước. Hơi nóng sẽ kích thích cơ thể tiết mồ hôi mạnh mẽ, dẫn đến tình trạng mất nước. Vì thế, hãy tránh xông hơi quá lâu, không nên lâu hơn 15 phút mỗi lần.

2. Đề Phòng Vi Khuẩn Và Trùng Kích Thích: Phòng xông hơi ướt với độ ẩm cao tạo điều kiện lý tưởng cho vi khuẩn và vi trùng phát triển. Hãy cẩn thận khi sử dụng phòng xông hơi chung với người có vấn đề về da như nhiễm nấm. Bệnh viêm da có thể bùng phát dễ dàng trong môi trường ẩm ướt.

3. Sắm Sửa Khăn Bông Và Đeo Dép: Để tránh tiếp xúc trực tiếp với bề mặt ngồi và tiếp xúc chung trong phòng xông hơi công cộng, hãy mang theo khăn bông để quấn quanh cơ thể và dép xỏ ngón (loại phù hợp cho môi trường xông hơi). Điều này giúp đảm bảo vệ da khỏi vi khuẩn trong môi trường chia sẻ. Nếu bạn không muốn sử dụng phòng chung, hãy xem xét lựa chọn phòng xông hơi gia đình để tận hưởng an toàn và thoải mái cùng gia đình.

4. Không Thay Thế Cho Tập Thể Dục: Mặc dù xông hơi ướt có thể giúp làm tăng nhịp tim và chuẩn bị cơ bắp trước khi tập thể dục, nhưng nó không thể thay thế hoàn toàn cho việc luyện tập thể dục đều đặn.

5. Bảo Quản Sạch Sẽ Phòng Xông Hơi Công Cộng: Đặc biệt nếu bạn có vấn đề về da, hãy đảm bảo bảo vệ da trước khi sử dụng phòng xông hơi chung. Hãy giữ cho phòng xông hơi luôn sạch sẽ và bảo quản các dụng cụ sạch sẽ để người khác cũng có thể sử dụng một cách an toàn.

Lưu ý rằng phòng xông hơi ướt thường có nhiệt độ khá cao. Vì vậy, nếu bạn thuộc vào một trong những nhóm người sau đây, hãy xem xét thận trọng trước khi sử dụng phòng xông hơi ướt:

• Phụ nữ mang thai

• Người bị động kinh

• Người mắc bệnh tim mạch

• Người có vấn đề về huyết áp (cao hoặc thấp)

• Người đang dùng thuốc kháng sinh

• Người sử dụng các chất làm thay đổi tâm trí như chất kích thích, thuốc an thần hoặc rượu.

Phòng xông hơi ướt đang ngày càng phổ biến, song không phải ai cũng hiểu rõ về tác dụng của liệu pháp này. Đây là một gợi ý HomeStoryConcept gửi đến bạn đọc giúp bạn có những giây phút thư giãn sau những giờ làm việc mệt mỏi để phục hồi sức khỏe một cách tự nhiên.