top of page
Search

Sốt Nhẹ Có Được Xông Hơi Không? Những Điều Cần Biết


Xông hơi là phương pháp được nhiều người lựa chọn để thư giãn, giải độc và tăng cường sức khỏe. Tuy nhiên, khi cơ thể đang bị sốt nhẹ, liệu có nên tiếp tục sử dụng liệu pháp này không? Hãy cùng tìm hiểu rõ hơn để đảm bảo an toàn và hiệu quả cho sức khỏe của bạn.

1. Sốt nhẹ là gì?

Sốt nhẹ thường là khi thân nhiệt cơ thể dao động từ 37,5°C đến 38,5°C. Đây là phản ứng tự nhiên của cơ thể trước sự xâm nhập của vi khuẩn, virus hoặc các yếu tố gây viêm nhiễm. Dù không quá nguy hiểm, nhưng đây là dấu hiệu cảnh báo rằng cơ thể bạn đang gặp vấn đề và cần được nghỉ ngơi.

2. Xông hơi có tác dụng gì đối với cơ thể?

Xông hơi mang lại nhiều lợi ích sức khỏe như:

  • Giải độc qua tuyến mồ hôi

  • Cải thiện tuần hoàn máu

  • Thư giãn cơ bắp, giảm căng thẳng

  • Hỗ trợ hô hấp, đặc biệt khi kết hợp các loại thảo dược như sả, gừng, bạc hà

  • Tăng cường miễn dịch nếu được thực hiện đúng cách

3. Bị sốt nhẹ có nên xông hơi không?

Câu trả lời là: KHÔNG nên xông hơi khi đang bị sốt nhẹ, đặc biệt là do nhiễm virus hoặc vi khuẩn. Lý do là:

  • Xông hơi khiến thân nhiệt tăng cao hơn, có thể làm tình trạng sốt nghiêm trọng hơn

  • Cơ thể mất nước nhiều hơn qua mồ hôi, dễ dẫn đến kiệt sức

  • Hệ miễn dịch đang suy yếu, việc xông hơi sai cách có thể làm bệnh nặng thêm

Tuy nhiên, trong một vài trường hợp sốt nhẹ do cảm lạnh thông thường, xông hơi với liều lượng nhẹ, thời gian ngắn, kèm thảo dược phù hợp có thể hỗ trợ làm giảm triệu chứng nghẹt mũi, sổ mũi. Nhưng điều này nên được thực hiện dưới sự tư vấn của bác sĩ hoặc người có chuyên môn.

4. Khi nào thì nên xông hơi sau khi bị sốt?

Bạn có thể bắt đầu xông hơi trở lại khi:

  • Cơ thể đã hết sốt hoàn toàn trong ít nhất 24–48 giờ

  • Cảm thấy khỏe khoắn, không còn mệt mỏi hoặc chóng mặt

  • Đã bù đủ nước và điện giải sau thời gian bệnh

5. Lưu ý khi xông hơi sau khi khỏi bệnh

  • Bắt đầu nhẹ nhàng, không nên xông quá lâu (5–10 phút)

  • Uống nhiều nước trước và sau khi xông để bù nước

  • Tránh xông trong phòng quá kín hoặc nhiệt độ quá cao

  • Nên sử dụng thảo dược nhẹ nhàng như tía tô, gừng, chanh sả

Kết luận

Xông hơi là phương pháp tuyệt vời để chăm sóc sức khỏe, nhưng không phù hợp khi bạn đang bị sốt nhẹ. Hãy lắng nghe cơ thể mình và ưu tiên nghỉ ngơi, uống nhiều nước, ăn uống đủ chất để phục hồi nhanh chóng. Nếu muốn xông hơi, hãy đợi đến khi cơ thể hoàn toàn hồi phục và tham khảo ý kiến bác sĩ để đảm bảo an toàn.

Comments

bottom of page