Cảnh Báo: 10 Nhóm Người Tuyệt Đối Không Nên Xông Hơi

Xông hơi là liệu pháp thư giãn, giải độc và cải thiện tuần hoàn máu được ưa chuộng rộng rãi. Tuy nhiên, không phải ai cũng phù hợp để áp dụng phương pháp này. Đặc biệt với một số đối tượng nhất định, xông hơi không những không mang lại lợi ích mà còn có thể gây nguy hiểm nghiêm trọng cho sức khỏe.

Dưới đây là 10 nhóm người tuyệt đối không nên xông hơi, dù là xông hơi khô hay xông hơi ướt.

1. Người mắc bệnh tim mạch nghiêm trọng

Việc tiếp xúc với nhiệt độ cao trong phòng xông có thể khiến tim phải hoạt động mạnh hơn để điều hòa thân nhiệt, làm tăng nguy cơ đột quỵ, rối loạn nhịp tim, thậm chí tử vong với những người có tiền sử nhồi máu cơ tim, suy tim, bệnh mạch vành,...

2. Người huyết áp cao không ổn định

Nhiệt độ cao dễ làm giãn mạch máu, dẫn đến tụt huyết áp đột ngột hoặc gây tăng huyết áp phản ứng, nguy hiểm đến tính mạng. Người huyết áp không kiểm soát nên tránh hoàn toàn việc xông hơi.

3. Phụ nữ đang mang thai

Việc xông hơi có thể ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi, đặc biệt trong 3 tháng đầu. Nhiệt độ cao có nguy cơ làm tăng nhịp tim của mẹ, gây co bóp tử cung, ảnh hưởng đến sức khỏe mẹ và bé.

4. Trẻ nhỏ dưới 12 tuổi

Trẻ em chưa hoàn thiện hệ điều hòa thân nhiệt, dễ bị sốc nhiệt, ngạt thở hoặc mất nước nghiêm trọng nếu xông hơi. Tuyệt đối không nên để trẻ nhỏ vào phòng xông nếu không có chỉ định của bác sĩ.

5. Người đang bị sốt, nhiễm trùng hoặc viêm cấp tính

Xông hơi khi cơ thể đang sốt hoặc nhiễm khuẩn có thể khiến tình trạng nặng hơn, làm vi khuẩn lan nhanh trong cơ thể và ảnh hưởng đến hệ miễn dịch.

6. Người bị bệnh ngoài da nặng

Nhiệt độ và độ ẩm cao trong phòng xông có thể khiến các vùng da bị viêm, nấm, mẩn đỏ lan rộng, nhiễm trùng nặng hơn. Ngoài ra còn dễ lây lan sang người khác nếu dùng phòng xông công cộng.

7. Người vừa ăn no hoặc đang quá đói

Sau khi ăn no, việc xông hơi khiến máu tập trung vào da để giải nhiệt, ảnh hưởng xấu đến hệ tiêu hóa. Ngược lại, khi đang đói, cơ thể thiếu năng lượng sẽ dễ bị tụt huyết áp, chóng mặt, ngất xỉu trong phòng xông.

8. Người bị suy nhược cơ thể hoặc sau phẫu thuật

Khi cơ thể chưa phục hồi, xông hơi sẽ khiến mất nước, mệt mỏi, làm giảm sức đề kháng và ảnh hưởng đến quá trình hồi phục. Hãy đợi cho cơ thể hoàn toàn bình phục trước khi cân nhắc xông hơi.

9. Người có tiền sử tai biến mạch máu não

Sự thay đổi nhiệt độ đột ngột khi xông hơi có thể gây co mạch hoặc giãn mạch quá mức, dễ dẫn đến tai biến lần nữa, đặc biệt là đột quỵ não.

10. Người bị hen suyễn hoặc bệnh phổi mạn tính

Hơi nóng và độ ẩm cao có thể gây kích ứng đường hô hấp, làm khó thở, lên cơn hen hoặc làm nặng thêm bệnh phổi mạn tính như COPD.

✅ Lời Khuyên:

• Trước khi quyết định xông hơi, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ nếu bạn có bất kỳ vấn đề sức khỏe nào.

• Luôn theo dõi cơ thể và không xông hơi quá lâu (nên dưới 15 phút/lần).

• Nếu có dấu hiệu chóng mặt, buồn nôn, khó thở – hãy dừng ngay lập tức và ra khỏi phòng xông.

👉 Xông hơi đúng cách – lợi ích tuyệt vời.

❌ Xông hơi sai cách – nguy cơ tiềm ẩn.

Hãy là người sử dụng thông minh và an toàn! Bạn có thuộc nhóm không nên xông hơi không? Nếu có, hãy tìm phương pháp chăm sóc sức khỏe phù hợp hơn nhé.